Quito (Pichincha).- Difundir los beneficios de una vida físicamente activa y promover hábitos saludables en la ciudadanía, es el objetivo del “Día mundial de la actividad física” que se celebra cada 6 de abril desde 2002.

Ecuador se unirá a esta iniciativa con una jornada de actividades deportivas recreativas en las 24 provincias del país.

Las federaciones deportivas provinciales, Fedenaligas con el proyecto Ecuador Ejercítate, las coordinaciones zonales, además de varias instituciones educativas, serán parte de esta concientización sobre la importancia de ejercitarse al menos 30 minutos diarios.

En Quito, el Ministerio del Deporte también destinará una hora a la actividad física, de 09h00 a 10h00, en el Centro Activo 1 (ubicado en las calles El Universo y El Sol), el cual está a disposición de la comunidad de manera gratuita.

Por su parte, la Empresa Pública de Centros de Entrenamiento para el Alto Rendimiento (CEAR EP) recibirá a niños, jóvenes y adultos de 16h00 a 18h00, en las instalaciones de Carpuela, Durán, Rioverde y Macas, donde se llevarán a cabo encuentros de baloncesto y fútbol, además de bailoterapia.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), un 6% de las muertes mundiales son atribuidas a la inactividad física, además, es la principal causa de aproximadamente un 21–25% de los cánceres de colon y mama, un 27% de los casos de diabetes y un 30% de los casos de cardiopatía isquémica.

Por ello, se recomienda que de 5 a 17 años se realice al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa; de 18 a 64 años como mínimo 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada; mientras que los ancianos con escasa movilidad deben realizar actividades físicas para mejorar el equilibrio y evitar las caídas, al menos 3 días por semana.

Como ejemplos de actividad física está caminar a paso ligero, bailar, realizar las tareas domésticas, andar en bicicleta o nadar. ST/Ministerio del Deporte